在广西的的青山绿水间，
藏着一片被大自然偏爱的秘境：桂西南，
河池-百色-崇左，三地如珠串联，
绘就一幅康养与奇绝并存的山水长卷。
走进“世界长寿之乡”巴马，
天然氧吧滋养身心；
深入乐业大石围天坑群，
亿年地质奇迹令人屏息；
德天瀑布跨国奔流，
明仕田园稻香袅袅，
壮乡风情在山水间低吟浅唱。
这里没有喧嚣，
只有晨雾中的梯田，
古寨里的歌谣、溶洞深处的回响。
桂西南秘境，
是一场穿越地心与时光的疗愈之旅，
邀你放慢脚步，
与山水共呼吸，
寻回内心的宁静与力量......
这一程我们深入桂西南，用7天时光，
穿越喀斯特奇观、山水仙境与诗意田园，
用双眼记录壮美山水，
用味蕾收藏地道风味，
开启一场美景与美食并重的漫旅行......
- ✅ 美景全览：一次打卡巴马长寿村、德天瀑布、乐业天坑、浩坤湖等桂西南王牌景观；
- ✅ 小众秘境：浩坤湖、峒那屿湾、红军古道、甘蔗林徒步，避开人潮，拥抱原始自然；
- ✅ 多元体验：穿洞探洞、雨林徒步、田园漫步、竹筏漂流、乡村环游，每天不重样；
- ✅ 美食盛宴：全程精选地方特色餐推荐，从南宁老味道到边陲壮乡宴，舌尖不停歇；
- ✅ 舒适住宿：夜宿浩坤湖畔、明仕田园旁，出门即景，枕山水入眠；
- ✅ 纯玩无购物：拒绝赶路，真正慢旅行，专注自然与文化沉浸；
第1天：城市初遇 · 自由休整
抵达南宁，接机/站，自由活动，
宿南宁。
第2天：长寿探秘 · 地心穿越
巴马长寿村，百魔洞，三门海，社更穿洞，
宿凤山。
第3天：湖光喀斯特 · 隐世慢生活
浩坤湖（棕榈洞/猪笼洞）+
环湖徒步（景区步道3.5km+，长短随心）
<也可租自行车骑行环湖>，
宿浩坤湖。
第4天：天坑奇观 · 峡谷漂流
乐业大石围天坑，布柳河竹筏，
宿乐业。
第5天：红叶飞瀑 · 边关壮美
德保红叶森林公园，三叠岭，德天跨国瀑布，
宿硕龙。
第6天：山水诗境 · 乡村田园
峒那屿湾（含游船观光），
明仕田园乡村观光（乘坐观光车游览），
宿龙州。
第7天：天琴古韵 · 甜蜜归程
天琴壮寨，
红军古道徒步（约3.5km，景区步道+村道），
穿梭甘蔗林<赠送甘蔗1根>，
返程南宁，送站后散团。
“三街两巷”是南宁城市文化的发源地，由兴宁路、民生路、解放路三条老街与金狮巷、银狮巷两条古巷组成。这里保存着大量清末民初的骑楼建筑，青砖灰瓦、雕花门窗，诉说着百年商埠的繁华往事。如今，这里既是历史文化街区，也是南宁最具烟火气的美食与文创聚集地。夜晚华灯初上，老友粉、酸嘢、卷筒粉的香气弥漫街头，是感受“老南宁”生活的最佳窗口。漫步其间，仿佛穿越时空，一边是历史的厚重，一边是市井的鲜活，是城市旅行中不可错过的灵魂地标。
位于广西巴马瑶族自治县的“长寿村”，因百岁老人比例远超国际标准而被誉为“世界长寿之乡”。这里山清水秀，空气清新，地磁强、负氧离子高，水源富含矿物质，被科学家称为“天然养生场”。村民日出而作、日落而息，饮食清淡，心态平和，是人与自然和谐共生的典范。探访长寿村，不仅是一次旅行，更是一场关于健康与生命的思考。你可以与百岁老人聊天，听他们讲述人生智慧，也可以沿着盘阳河散步，感受这片土地的宁静与灵性。
百魔洞因“磁疗养生”和壮观的溶洞景观闻名。洞内高差达200米，分多层洞厅，钟乳石千姿百态，石笋、石幔、石瀑布琳琅满目，在灯光映照下如梦似幻。更神奇的是，洞内磁场强度特殊，常年有老人在此“磁疗静坐”。洞外还有盘阳河蜿蜒流过，山水与洞穴相映成趣，是巴马最具代表性的自然奇观之一。穿行其中，仿佛进入一个地下宫殿，每一步都充满惊奇，是地质爱好者与摄影玩家的天堂。
三门海并非真正的海，而是世界罕见的水游天窗洞穴群。由六个地下溶洞大厅组成，其中三个可乘船穿越，阳光从头顶的“天窗”倾泻而下，照亮碧绿的水面，宛如漂浮在空中。乘船穿行其间，仿佛进入潘多拉星球，四周静谧如诗，水声回响，是地质奇观与光影艺术的完美结合。每一“门”都形态各异，有的开阔如湖，有的狭窄如廊，船行其中，光影变幻，美得令人屏息。这里是摄影、冥想、探险的理想之地，也是桂西喀斯特地貌的巅峰之作。
社更穿洞是一处天然形成的喀斯特穿山溶洞，洞体宽敞，可步行穿越。洞内凉风习习，钟乳石悄然生长，洞外则是田园风光与峰丛环绕。徒步穿洞的过程充满探险趣味，一步一景，洞尽之处豁然开朗，极具“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的诗意体验。穿洞而过，仿佛完成一次与自然的对话，是轻徒步爱好者的理想选择。洞口常有村民放牛、耕作，人与自然和谐共生的画面令人动容。
浩坤湖位于百色市凌云县，原是浩坤江流经的峡谷，因水电站建设而形成高峡平湖。湖面碧波荡漾，四周峰林耸立，云雾缭绕时宛如仙境。湖中有“猪笼洞”等奇观，曾是壮族先民躲避战乱的隐秘居所。如今，这里以“山水画廊”著称，是摄影、游船、静心冥想的理想之地。清晨薄雾轻笼，傍晚落日熔金，湖光山色间，时间仿佛静止。夜宿湖畔，推窗即景，枕着水声入眠，是城市人难得的治愈体验。
位于乐业县的大石围天坑群，是目前世界上最大、最密集的天坑群落，已发现29个大小不一的天坑。其中大石围天坑深达600多米，底部原始森林茂密，拥有独特的生态系统，甚至发现新物种。站在坑口俯瞰，令人震撼于地球的伟力与神秘，被誉为“天坑博物馆”。这里是地质科考、探险摄影、极限运动的圣地，也是人类重新认识自然的窗口。每一眼，都是对生命与时间的敬畏。
布柳河蜿蜒于崇山峻岭之间，两岸原始森林覆盖，河水清澈见底。乘竹筏漂流，可近距离观赏“仙人桥”——一座天然形成的巨大石灰岩拱桥，横跨河谷，气势恢宏。沿途偶见猕猴、白鹭，野趣盎然，被誉为“桂西第一漂”。河水清凉，微风拂面，竹筏轻荡，仿佛进入一个与世隔绝的绿色世界。这里是放松身心、亲近自然的绝佳方式，也是亲子家庭与情侣出游的理想选择。
每到深秋（11月-1月），德保县的红叶森林公园便迎来一年中最美的季节。园内种植数万株枫香树，叶片由绿转黄、再变深红，层林尽染，如霞似火。山间小径蜿蜒，登高远眺，整片山谷仿佛被点燃，是摄影爱好者和自然爱好者的秋季朝圣地。清晨薄雾缭绕，红叶若隐若现，宛如仙境；傍晚夕阳西下，红叶与晚霞交相辉映，美不胜收。这里是广西少有的“北方式”秋景，却带着南国的温润与柔美。
德天瀑布位于中越边境，横跨中国广西与越南高平省，是亚洲第一、世界第四大跨国瀑布。瀑布三级跌落，宽达200多米，水流从高处奔涌而下，气势磅礴，声震山谷。可乘竹筏近距离穿梭瀑布前方，感受水雾扑面的震撼。傍晚时分，夕阳映照水幕，常现彩虹奇观。瀑布旁还有越南集市，可体验边境风情。这里是自然之力的极致展现，也是中越文化交流的象征，必打卡的国家级景观。
峒那屿湾位于广西崇左大新县，是国家4A级景区和国家级湿地公园，以喀斯特山水、黑水河湾、七岛千礁及壮乡土司文化著称，曾为《花千骨》取景地，被誉为“桂西仙境”。峒那屿湾景区位于广西崇左市大新县雷平镇安平村，是国家4A级旅游景区及国家级湿地公园。景区以喀斯特地貌为特色，集山、水、石、林于一体，拥有龙碧滩瀑布群、水林迷境等自然奇观，被誉为“童话世界中的喀斯特山水仙境”。同时，景区融合土司文化、边关风情与壮乡民俗，安平旧街、会仙岩等遗址见证千年历史。
明仕田园位于广西龙州与大新交界处，是《花千骨》《蜀山战纪》等影视剧的取景地。稻田、竹林、喀斯特山峰、小桥流水构成一幅典型的岭南田园画卷。骑行其间，微风拂面，山水相依，仿佛时间都慢了下来，是“慢旅行”的完美诠释。清晨薄雾、傍晚夕阳、雨后彩虹，每一刻都如诗如画。这里是城市人逃离喧嚣、回归自然的理想之地。
“天琴”是壮族古老的弹拨乐器，音色空灵悠远，被誉为“来自天上的声音”。在天琴壮寨，游客可参观天琴文化展示馆，观看非遗传承人演奏，甚至参与互动体验。天琴常用于祈福、祭祀，是壮族精神世界的重要象征。这里的建筑、服饰、饮食也保留着浓郁的民族特色，是了解壮族文化的重要窗口。
红军古道是当年红七军、红八军在桂西地区活动的重要通道。古道蜿蜒于山林之间，石阶斑驳，记录着革命先辈的足迹。徒步其中，不仅能锻炼体魄，更能感受那段艰苦卓绝的红色岁月，是一次身体与精神的双重洗礼。
广西是甘蔗主产区，秋冬时节，大片甘蔗林随风摇曳，绿浪翻滚。穿行于田间小路，穿梭在高高的甘蔗林中，阳光透过叶隙洒下斑驳光影，偶有村民砍收甘蔗，空气中弥漫着淡淡的甜香。这是一次回归乡土、体验农耕文化的独特旅程。
| 南宁 | 老友粉、酸嘢、卷筒粉 ，
老友粉酸辣开胃，酸嘢是腌制水果，开胃解腻，南宁人日常最爱。
| 巴马 | 巴马香猪、火麻汤、竹筒饭，
香猪皮薄肉嫩，火麻汤润肠养生，竹筒饭清香扑鼻，长寿村三宝。
| 浩坤湖 | 现捞河鱼、簸箕宴 ，
湖鱼鲜嫩，簸箕宴十余种小菜汇聚，热闹丰盛，壮家待客之礼。
| 乐业 | 腊味拼盘、酸笋炒肉、玉米饭 | 山野风味浓郁，腊肉香而不腻，酸笋开胃，玉米饭粗粮健康。
| 德保 | 红糖糍粑、五色糯米饭、枫叶糯米糍 ，
秋日限定甜点，红糖香甜，五色饭寓意吉祥，枫叶糍粑软糯清香。
| 明仕田园 | 竹筒鸡、田螺酿、芭蕉花炒肉，
竹筒鸡原汁原味，田螺酿是壮乡特色，芭蕉花清热解毒。
| 龙州 | 酸笋鱼、柠檬鸭、凉拌木薯梗，
酸辣风味突出，柠檬鸭酸香开胃，木薯梗脆爽可口。
| 其他 | 甘蔗、芒果、龙眼、火龙果 ，
桂西盛产热带水果，甘蔗清甜多汁，现砍现吃，甜蜜满分。
- 各地抵达“中国绿城”南宁，
接机/接站，入住酒店，之后自由活动。
- 自由活动推荐：漫步【南宁三街两巷】，探寻百年骑楼下的市井烟火。
- 晚餐推荐：自行结伴品尝南宁地道美食，如老友粉、酸嘢、卷筒粉、槐花粉等。
- 住宿：南宁市内舒适酒店（近三街两巷）
• 车程：机场/南宁东站→市区约45分钟；
• 贴士：首日以休整为主，避免熬夜，保管好身份证件。
-行程安排：
上午：乘车赴巴马长寿之乡，逛长寿村（与百岁老人交流）；
下午：百魔洞（天然氧吧）→ 三门海（乘船游天窗）→ 社更穿洞（小众溶洞）；
晚上：宿凤山县城；
-玩法亮点：
百魔洞内“磁疗区”静坐10分钟，
感受高负氧离子；
三门海乘小船穿行三个天窗，水清如镜；
-美食推荐：
🥣 巴马香猪（清蒸或烤）、火麻汤、黑豆饭、油鱼（当地河鱼）；
• 车程：南宁→巴马（3.5h）→三门海（1h）→凤山（1h）；
• 贴士：
✅ 洞内湿滑，务必穿防滑鞋；
✅ 百魔洞台阶较多，老人量力而行；
✅ 三门海乘船游览时谨防手机掉落；
-行程安排：
上午：赴浩坤湖，棕榈洞/猪笼洞打卡；
下午：环浩坤湖轻徒步（风雨廊桥-无影桥-环湖栈道-三合新村-三合码头）；
晚上：宿浩坤湖景区民宿；
-玩法亮点：
湖边日落摄影（浩高码头为最佳机位）；
可体验湖上划小船旅拍（码头附近）；
- 美食推荐：
🐟 浩坤湖野生鱼汤、五色糯米饭、腊肉炒笋干、农家土鸡。
• 车程：凤山→浩坤湖约2.5小时；
• 贴士：
✅ 山路易晕车，备晕车药+颈枕；
-行程安排：
上午：乘车赴乐业，乘竹筏游览布柳河，打卡世界最大水上天生桥奇观；
下午：赴大石围天坑景区，登云海天舟、东峰、西峰、马蜂洞；
晚上：宿乐业县城；
-玩法亮点：
布柳河漂流，水流平缓，两岸为原始森林。
云海天舟玻璃观景台悬空俯瞰天坑；
-美食推荐：
🍲 乐业腊肉、刺梨炖鸡（当地野果）、五色豆腐圆、乐业牛汤锅。
• 车程：浩坤湖→乐业约2小时。
• 贴士：
✅ 天坑步道有陡坡，建议拄杖；
✅ 漂流需穿救生衣，保管好手机；
✅ 乐业海拔高，早晚温差大，带外套。
-行程安排：
上午：乘车赴德保，游览德保红叶森林公园（红枫谷、红枫桥、醉红岛等景点）；
下午： 三叠岭瀑布，德天跨国瀑布 ；
晚上：硕龙镇；
-玩法亮点：
德天瀑布乘竹筏近距离观瀑（可去体验）；
可逛中越跨境集市（买越南咖啡、拖鞋）；
-美食推荐：
🍛 德保马骨胡汤（非遗药膳）、硕龙烤鱼、芭蕉叶包鸡。
• 车程：乐业→德保（2.5h）→德天瀑布（2h）。
• 贴士：
✅ 红叶最佳期为11月中–1月中；
✅ 瀑布水雾大，带毛巾或防水袋；
-行程安排：
上午：硕龙出发， 峒那屿湾（含游船，喀斯特山水、七岛千礁、壮乡土司文化、《花千骨》取景地、湿地公园、仙境）；
下午：前往明仕田园，乘观光车打卡明仕田园乡村绝美风景（鱼鳞坝、甘陇屯、幸福桥）；
晚上：入住龙州县城酒店。
玩法亮点：
峒那屿湾乘坐游船，体验“童话世界中的喀斯特山水仙境”；
明仕田园乡村观光，部分民宿提供稻田下午茶；
美食推荐：
龙州桄榔粉、酸笋炒牛肉、糯米血肠。
• 车程：硕龙→峒那（约40分钟）→明仕（约30分钟）→龙州（约1.5小时）；
• 贴士：
✅ 部分路段湿滑，建议穿防滑登山鞋；
✅ 龙州为边境县，勿随意拍摄军事设施、界碑或哨所；
-行程安排：
上午：参观天琴壮寨（观看天琴弹唱、打卡旋转书馆）， 轻徒步红军古道（邓小平曾走过的边关红色路线），途径甘蔗林收获体验；
下午：中餐后，返程南宁，送站/送机 散团；
-玩法亮点：
聆听壮族天琴（非遗）弹唱，了解侬峒文化；
甘蔗林现砍一棵甘蔗，品尝新鲜甘甜；
重走红军路，了解发生在西南边陲的红色历史；
-美食推荐：
现榨甘蔗汁、糍粑卷豆粉、五色汤圆、龙州法棍、鸡肉粉。
• 车程：龙州→南宁约3.5小时（全程高速）。
• 贴士：
✅ 约17点抵达南宁站，当日返程：航班建议安排19点以后的，高铁安排18点以后的；
✅ 返程前检查行李，勿遗漏证件或物品。
活动费用：2880 元/人
活动日期：2025年12月10日 至 16日
| ✅ 费用包含 |
1、全程6晚精选住宿（网评4钻或4.5+酒店/民宿，住宿赠送早餐<1间2人>）；
2、全程空调旅游车+专业司机；
3、行程所列景点门票（百魔洞，三门海<游船>，大石围天坑<门票+景交>，布柳河仙人桥景区<竹筏>，德天瀑布<含中转车>，峒那屿湾<含游船>，明仕田园<观光车>）；
4、优秀中文导游/轻户外领队服务6天；
5、旅游意外险50万保额（全程7天）；
| ❌ 费用不含 |
1、往返南宁大交通（机票/高铁）；
2、行程中的正餐（建议每日预算100元）；
3、个人消费、酒水、纪念品等；
4、单房差520元（如需独住，补差价）；
🌟 赠送项目 / 转发本文到朋友圈
1、乐业大石围景区：+云海天舟项目；
2、德天瀑布景区：竹筏近距离观瀑布；
3、龙州红军古道：乡村甜甘蔗1棵；
4、德保红叶森林公园门票；
5、浩坤湖景区门票；
这不仅仅是一次旅行，
更是一场身心的回归之旅：
在百魔洞呼吸千年地气，
到三门海仰望天光；
去浩坤湖看云卷云舒，
探天坑感受地球脉动；
近德天瀑布前惊叹自然之力，
游明仕田园做一日“山水诗人”；
吃巴马香猪，喝火麻汤，啃现砍甘蔗，
尝壮乡簸箕宴……
把广西最野的山水、最真的风味、最淳的民风，统统装进行囊，装进回忆。
🌿 我们不做走马观花的旅行，
只带你深入山水与烟火之间。
参与人在报名参加活动并付款后，由于个人原因交费后申请退改的（因不可抗力“包括但不限于因自然原因和社会原因引起的，如自然灾害、战争、恐怖活动、骚乱、罢工、突发公共事件、交通延阻、罢工、政变、路阻车辆抛锚、汽车故障、景点关闭、航班取消、当地政府行为等”）；按照以下退改机制执行（注：团体三不改机票无法退回，只退税费；房费、餐费及门票等，出团前已出票的，无法退回）。
1、距出行7天（含7天）以上提出退出申请的，全款退回；
2、行程开始前6日（含6日，下同）至5日提出退团，扣除活动费用的20%后，余款退回；
3、行程开始前4日（含4日，下同）至3日提出退团，扣除活动费用的30%后，余款退回；
4、行程开始前2日（含2日，下同）至1日提出退团，扣除活动费用的40%后，余款退回；
5、行程集合当日提出退团的，扣除活动费用的60%后，余款退回；
6、行程中解除合同的，仅退行程中未产生的门票与住宿费用。
Tips：以上适用于非国家法定假日，法定假日需跟客服沟通。
1、参加活动的队员均视为具有完全民事行为能力的人，需要对自己的行为负责。
2、活动组织者为参与者代购旅游意外保险（均需提供正确身份证件信息），所有参加活动人员必须购买保险，谢绝安全意识淡漠的人员参加。
3、活动过程中参与者须自行看管自己的携带物品，如相机、手机等；如物品遗失，责任自负。
4、参与队员需身体健康，无突发性疾病如哮喘、心脏病等；无影响活动的生理疾病，年龄在60岁以下。有团队精神。如客人报名时隐瞒疾病，在活动中因疾病发生的一切后果由报名者自负，组织者不承担任何法律和经济责任，65岁以上客人出行须有直系亲属陪伴，且出团前必须签署健康免责协议。
5、户外运动存在不确定因素，本着安全第一的原则，领队/导游拥有活动行程的决定权。参与者必须服从领队/导游安排，发扬团队协作精神，倡导自助与互助的户外理念；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系；
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7、守纪守时，尊重他人，不放鸽子，不迟到，不脱队。
8、注意环保，产生的一切垃圾由自己带出。
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11、如遇恶劣天气活动不能成行，组织者会提前通知活动取消；
12、凡参与者均视同知晓本活动风险、接受户外运动规则及本协议全部条款，活动开始后本协约将自动生效。违反本协约者，产生后果自负其责。
1、行程为深度纯玩行程，行程设计已保证每个点有足够的游览时间，领队会根据当期每个团的参与人数及人群，综合考虑具体行程出发及游览的时间；
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